در حال بار گذاری
امروز: دوشنبه ۲۲ مهر ۱۳۹۸

تندرستی > عادت اعتيادآوري که استرس به جانتان مي‌اندازند!

گروه تندرستي:شايد تعجب‌ کنيد اما انجام اين فعاليت‌هاي روزمره و به ظاهر ساده مي‌تواند اضطراب اعتيادآوري را در شما ايجاد کند.

    گروه تندرستي:شايد تعجب‌ کنيد اما انجام اين فعاليت‌هاي روزمره و به ظاهر ساده مي‌تواند اضطراب اعتيادآوري را در شما ايجاد کند.
    حتما براي شما اتفاق افتاده است که بي_صبرانه منتظر تعطيلات شويد، اما با فرا_رسيدن آن جرئت نمي‌کنيد تلفن هوشمند خود را خاموش کنيد، زيرا در اين صورت از نبود رسانه اجتماعي رنج مي‌بريد. جريان مداوم پيام‌ها، به روزرساني‌ها و محتوائي که رسانه‌هاي اجتماعي به شما تحويل مي‌دهند، گاهي اوقات مي‌توانند يک فشار اضافي اجتماعي بر شما وارد کنند، به فضاي شخصي شما حمله کنند و شما را براي پاسخ به يک دوست مجبور کنند.
     *فکر مي‌کنيد راه حل مناسبي براي متوقف کردن مشکل استفاده از دستگاه‌ها يا برنامه‌ها وجود دارد؟
     محققان به تازگي نتايج تحقيقاتي را منتشر کرده‌اند که نشان مي‌دهد در هنگام مواجهه با اين فشار، بسياري از ما حتي از تلفن‌هاي خود بيشتر استفاده کنيم و اين حالت اغلب بصورت اجباري يا حتي اعتياد آور است. وقتي افراد با يک وضعيت اجتماعي استرس زا روبرو مي‌شوند، مثلاً بحث و گفتگو با کسي، آنها با دوري از او با استرس کنار مي‌آيند، ممکن است پياده روي کنند، بِدوند يا با بچه‌هاي خود بازي کنند. اما وقتي شرايط استرس زا ناشي از استفاده از رسانه‌هاي اجتماعي است، مي‌بينيم که مردم تمايل دارند استراتژي مقابله‌اي بسيار متفاوت که همان استفاده بيشتر از آن است را اتخاذ کنند.برنامه‌ها و وب سايت‌هاي رسانه‌هاي اجتماعي همان چيزي هستند که ما از آن‌ها به عنوان فناوري‌هاي خاص با ويژگي‌هاي متعدد استفاده مي‌کنيم، به اين معني که روش‌هاي زيادي براي استفاده از آن‌ها وجود دارد. مي‌توانيد بازي کنيد، اخبار بخوانيد، با ديدن پست‌هاي مختلف، با دوستان خود براي تعطيلات برنامه ريزي کنيد. هر يک از اين اقدامات در يک بستر متفاوت انجام مي‌شود و شما را به فضاي متفاوتي در درون برنامه مي‌برد؛ بنابراين اگربراي مثال، کاربران رسانه‌هاي اجتماعي از پست مربوط آلوده کردن محيط زيست يا آزار يک کودک برنجند، مي‌توانند با منحرف کردن توجه خود به چيزي دلپذيرتر و آرامش بخش درون برنامه، از آن استرس دور شويد.چنين انحرافاتي در ابتدا بي ضرر به نظر مي‌رسد، اما آن‌ها مي‌توانند شما و همنوعانتان را به حلقه‌اي بي پايان از کاربران رسانه‌هاي اجتماعي تبديل کنند که در استرس خود گير افتاده‌ايد.
    اين وضعيت حتي مي‌تواند نشانه اعتياد باشد، هنگامي که شما به طور مداوم به دنبال فرار کوتاه مدت از همان موضوعي هستيد که باعث ايجاد مشکلات طولاني مدت مي‌شود.عادت اعتيادآوري که حتي در تعطيلات هم استرس را به جانتان مي‌اندازد! *آگاهي؛ اولين قدم براي مقابله با استرس
    به گزارش امانت به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اولين قدم براي مقابله با اين نوع واکنش، آگاهي است. اگر بتوانيم از همه مضرات مختلفي که چرخيدن در رسانه‌هاي اجتماعي عايدمان مي‌شود آگاه شويم، بيشتر احتمال دارد که از کاربرد بي‌رويه آن خودداري کنيم؛ بنابراين اگر در تعطيلات پيش رويتان دوباره تجربه حس اعتياد به عنوان يک کاربر رسانه اجتماعي را داشتيد، بهتر است به جاي پناه بردن به تلفن همراه خود، آن را کاملا کنار بگذاريد، در غير اينصورت براي منحرف کردن ذهن خود از آنچه در صفحات متنوع خود مي‌بينيد، ساعت‌ها گرفتار مي‌شويد.

نظر خود را بنویسید ...

نظر سنجی