توت سفيد، معجزه طبيعت براي آرامش ذهن

توت سفيد که به‌عنوان يکي از گياهان دارويي ارزشمند شناخته مي‌شود، ميوه‌اي بومي مناطق شمال چين است که در طب سنتي ايران نيز کاربرد فراواني دارد. اين ميوه و برگ و پوست درخت آن، حاوي ترکيبات مغذي مهمي مانند ويتامين‌هاي گروه ب، پروتئين، کلسيم، آهن، و ويتامين سي هستند که به سلامت بدن کمک مي‌کنند.
يکي از خواص برجسته توت سفيد، تأثير مثبت آن بر سلامت روان است. ويتامين‌هاي گروه B موجود در اين ميوه مي‌توانند به کاهش اضطراب، استرس، عصبانيت و هيجانات منفي کمک کنند. علاوه بر اين، دم کرده پوست درخت توت سفيد خواص ضدافسردگي داشته و در طب سنتي براي رفع افسردگي مورد استفاده قرار مي‌گيرد. البته توصيه مي‌شود پيش از مصرف توت سفيد به همراه داروهاي ضدافسردگي، حتماً با پزشک مشورت شود.
فوايد توت سفيد براي پوست و مو
ويتامين سي و آنتي‌اکسيدان‌هاي موجود در توت سفيد به جوان‌سازي پوست و کاهش چين و چروک‌هاي آن کمک مي‌کنند. اين ميوه همچنين لک‌هاي تيره پوست را کاهش داده و موجب پاکسازي و سلامت پوست مي‌شود. استفاده از روغن برگ توت سفيد براي درمان پوست خشک و حساس نيز موثر است.توت سفيد با داشتن مقادير زياد روي و آهن، از ريزش مو جلوگيري کرده و رشد فوليکول‌هاي مو را تقويت مي‌کند. ماساژ پوست سر با آب اين ميوه مي‌تواند به تقويت و افزايش رشد مو کمک کند.
کنترل قند خون و سلامت قلب
از خواص مهم توت سفيد، کنترل ديابت است. اين ميوه حاوي ترکيباتي است که فرآيند جذب قند در بدن را کند مي‌کند و به تنظيم قند خون کمک مي‌نمايد. همچنين، مصرف توت سفيد مي‌تواند سطح چربي‌هاي مفيد خون را افزايش دهد و کلسترول بد را کاهش دهد که در نتيجه خطر بيماري‌هاي قلبي و سکته‌هاي مغزي را کاهش مي‌دهد.
تأثير توت سفيد بر دستگاه گوارش و ضد سرطان بودن
توت سفيد به دليل فيبر بالايي که دارد، به هضم بهتر غذا کمک کرده و نفخ را کاهش مي‌دهد. مصرف آن با معده خالي مي‌تواند به درمان يبوست کمک کند. آنتي‌اکسيدان‌هاي قوي توت سفيد همچنين در مقابله با سلول‌هاي سرطاني نقش دارند و مي‌توانند رشد اين سلول‌ها را کاهش دهند.
نکات احتياطي و مضرات احتمالي
اگرچه توت سفيد داراي خواص بي‌شمار است، برخي افراد بايد در مصرف آن احتياط کنند. افراد گرم‌مزاج بهتر است توت سفيد را همراه با مصلح‌هايي مثل سکنجبين يا زيره مصرف کنند تا عوارض احتمالي کاهش يابد.
همچنين زنان باردار بايد از مصرف توت سفيد خودداري کنند تا از بروز حساسيت جلوگيري شود. زياده‌روي در مصرف اين ميوه ممکن است موجب اسهال و دل‌درد شود.
به گزارش امانت به نقل از مهر،با اضافه کردن توت سفيد به رژيم غذايي خود، مي‌توانيد از خواص بي‌نظير آن براي سلامت جسم و روان بهره‌مند شويد و به‌عنوان يک ضدافسردگي طبيعي از آن استفاده کنيد.